一个由加拿大焦虑协会提供的免费安卓应用。
如果你正在与焦虑、压力或惊恐感斗争，你并不孤单。这些是非常真实和严重的心理健康问题，可能会影响你的生活。然而，许多人感觉自己无法找到问题的根源。他们感到焦虑、惊恐，甚至担心如果试图思考自己的情况，可能会死亡。
MindShift是什么？
MindShift是一款基于证据的自助应用程序，采用认知行为疗法（CBT）和正念训练，帮助人们克服焦虑、压力和惊恐发作。我们采用这种方法，因为这是解决问题的最有效方法。它基于最新的心理学和神经科学研究。
它是如何工作的？
我们认为，克服焦虑、压力和惊恐的最佳方法是学会放松、正念，并回到平静的状态。这个应用程序就是帮助你做到这一点的。它教你学会放松和正念，回到平静的状态。它帮助你学会管理你的思想和情绪。它帮助你摆脱引起焦虑、压力和惊恐的思想。
我们还相信，摆脱焦虑、压力和惊恐的最佳方法是学会爱自己。
